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如何选取男性腹部减肥方法
发布时间:2012-04-01 来源:瘦身整形网
男性腹部减肥曾几何时成为了男性朋友热议的焦点,因此在现实的生活中对于男性腹部减肥方法就要引起重视...

晴朗的日子里,蓝天白云下,多少可人的女人们在抖动着一颗美丽的心,多少火辣性感的美女们在无数的眼光下穿梭,如同钢琴上黑白键缓慢地流淌着勾人心弦的乐声。

美丽小绝招:去除下颌赘肉:下颌是神经反应最灵敏的部位,经常按摩可去除下颌和脸部赘肉。1.用大拇指和食指捏住下颌,按住下颌下方的廉泉穴,揉动12次。2.用食指和拇指捏住下颌肌肉,往下巴两侧拉伸12次。3.从下颌往颈部方向做推动按摩,共12次。

如何选取男性腹部减肥方法
如何选取男性腹部减肥方法

  男性腹部减肥曾几何时成为了男性朋友热议的焦点,因此在现实的生活中对于男性腹部减肥方法就要引起重视了,最好的方法是先判断一下自身到底合适哪种方法,因此在现实的生活中不仅要健康减肥还要科学减肥,这对于男性腹壁减肥方法的选取标准是极其重要的。

  如今的社会,男性的应酬不断增多,而运动的时间却少了,从而造成了脂肪堆积的现象,而一般男性最一般的脂肪较多的地方就是腹部,所以男性腹部减肥方法就显得比较重要了,一般人还没到中年就已然脑满肠肥,觥错交杯中,所谓的"啤酒肚"就很难避免了!男性涌现"啤酒肚",在以前这但是有钱人的象征,但,如今这样的象征却一去不复返,当今时代,不管男女都越来越重视身体健康,那么,男士应当如何把"啤酒肚"去掉呀?

  1、积极锤炼.为使腹部减少而选用无穷制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康.应多加入体育锤炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,将使腹部脂肪减少.

  2、适当节制饮食.少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可增进体内脂肪的耗费.

  3、腹部健美操.盘腿而坐,手握一重物置于脑后.举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌,重复8-12次.两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住.手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒,重复10次.

  双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下恢复,重复5~10次.自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后.男性腹部减肥方法有很多,但是要注意细节,慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,重复10次.

  4、腹部按摩.仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服.让家人面对肥胖者坐于左侧床边上.首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍.但饭后或特别饥饿时不宜操作.慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩.按的轻重以手下有脉搏跳动和求美者不痛为宜.

  5、涂抹摩脐法.肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手段疗效.用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手段以泻为主。

  与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功效,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解.同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,重复点、按、拨,以泻为主,从而达成减肥目的.

  6、下腹部脂肪指压法.腹部是脂肪堆积的重要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分曲折,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分曲折分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟.

  时下的男人已然是肥胖人群的主力,过于肥胖的体型不仅不雅观,严重的还会影响人们的生活,所以选用男人腹部减肥方法进行体型的减肥完美是必要的,现在ing流行的男性腹部减肥方法是行整形美容手术。

为了自己的美丽健康。请您慎重咨询专业的整形美容机构和整形医院!若您还有这方面的问题不清楚,可直接拨打免费热线:400-6651-120,为您的美丽护航为您的健康着想,期待您的垂询。

(责任编辑:吴亚栋)
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